고혈압은 혈액이 동맥벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나로, 심장, 뇌, 신장 등 다양한 장기에 손상을 일으킬 수 있습니다. 고혈압은 대개 증상이 없어서 '침묵의 살인자'라고도 불리며, 만성적인 스트레스, 비만, 흡연, 알코올과 나트륨 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 체중을 적정하게 유지하고, 나트륨 섭취를 줄이며, 과일과 채소를 많이 먹는 등의 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 꾸준한 운동과 스트레스 관리도 중요합니다. 그래서 오늘은 고혈압에 좋은 음식 8가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 건강에 매우 좋은 지방인 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 이는 고혈압을 ..
