LabEun Story

운동은 심장 건강에 도움을 줍니다. 운동은 심장 건강에 매우 중요합니다. 꾸준한 운동은 심장 근육을 강화시켜서 맥박을 강하고 효율적으로 만들어줍니다. 이는 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 하여 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 질환 예방에도 도움이 됩니다. 운동은 스트레스를 줄여줍니다 스트레스는 현대인들의 큰 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 운동은 스트레스를 줄여주는데 효과적입니다. 운동을 하면 체내의 산소 공급량이 증가하여 스트레스를 완화시키고, 동시에 세로토닌과 엔도르핀 같은 뇌 호르몬 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 만들어줍니다. 운동은 면역력을 높여줍니다 운동은 면역력을 높여주는데도 효과적입니다. 꾸준한 운동은 체내에서 면역세포를 증가시켜 바이러스나 세균 등의 질병에 대한 내성을 높여주며, 동시에 염증..

안녕하세요~ 오늘은 '운동 전에 뭘 먹지?'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 운동 전에 올바른 음식을 먹으면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 그러나 잘못된 음식을 먹으면 오히려 운동 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서 운동 전에 먹을 음식을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 지금부터 함께 운동 전에 먹을 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 운동 전에 먹을 음식은 단순한 탄수화물과 단백질이 풍부한 음식이 좋습니다. 예를 들어, 바나나나 사과와 같은 과일, 견과류, 참치 샐러드, 그리고 닭 가슴살 등이 좋은 선택입니다. 이러한 음식들은 체내에서 에너지를 빠르게 생성해 주고, 근육을 보호하면서 운동 효과를 극대화해줍니다. 반면, 지방과 당분이 많은 음식은 소화가 느려지기 때문에 운동에 방해가 될 수 있..

긴 코로나 시대를 거쳐온 우리는 면역력 강화라는 단어에 꽤 민감해집니다. 특히 광고매체에서 면역력 강화에 도움을 준다는 다양한 정보를 접하는 경우가 많을 겁니다. 그 중 오늘은 " 라토페린 " 에 대해 자세히 알아봅시다. 락토페린성분이 들어있는 소의 초유는 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 먹거리입니다. 하지만 소의 초유가 사람이 먹어도 되는지에 대한 문제는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 이번 글에서는 락토페린과 소의 초유에 대한 정보와 함께 사람이 먹어도 되는지에 대한 여부를 살펴보겠습니다. 락토페린 ? 락토페린은 인간과 소를 포함한 포유류의 우유에서 발견되는 다기능 단백질입니다. 우유의 천연 성분이며 다양한 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 락토페린은 그 ..