LabEun Story

오늘은 봄철 피부관리에 대해 이야기해볼까 합니다. "봄볕에는 며느리를 내보내고 가을볕에는 딸을 내보낸다"라는 속담 들어보셨나요? 단순한 속담이 아니라 과학적 이론이 숨어있답니다. 봄에는 일조량이 길고 자외선 지수가 높아 피부가 쉽게 그을리기 때문이죠. 저도 지난 봄, 자외선 차단제를 제대로 바르지 않고 소풍을 다녀왔다가 얼굴이 새까맣게 타서 고생했던 기억이 있어요. 봄은 겨울을 지나 피부가 변화에 적응해야 하는 시기입니다. 급격한 기온 변화와 함께 황사, 미세먼지, 꽃가루, 강한 자외선까지... 피부를 괴롭히는 요소가 정말 많죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘 알려드릴 봄철 피부관리 비법으로 건강하고 빛나는 피부를 유지할 수 있을 거예요.목차1. 봄철 클렌징의 비밀2. 봄에 맞는 보습 전략3. 자외선 차단의..

효율적인 치료법을 위해 약물이 정확한 부위에 전달되는 것이 중요합니다. 약물전달시스템(DDS, Drug Delivery System)은 이를 가능하게 하는 기술입니다. 기존 방식보다 더 효과적이고 안전한 약물 전달을 돕는 DDS의 발전이 의료계를 어떻게 변화시키고 있을까요?📌 목차약물전달시스템(DDS)이란?DDS의 필요성과 중요성대표적인 DDS 기술과 원리최신 DDS 연구 동향과 혁신 기술DDS가 적용되는 질환과 사례DDS의 장점과 한계점미래 전망과 기대 효과약물전달시스템(DDS)이란?약물전달시스템(DDS, Drug Delivery System)은 약물이 원하는 목표 부위에 적절한 농도로 도달하도록 돕는 기술입니다.일반적인 약물 복용 방식(경구, 주사 등)은 혈류를 통해 약물이 전신으로 퍼지지만, DD..

붉고 거뭇한 흉터, 왜 고민해야 할까?흉터는 상처가 아물면서 남는 흔적으로, 단순한 흉터라 하더라도 붉은 기와 함께 거뭇하게 착색되면 외관상 크게 신경 쓰이게 마련입니다. 이때 적절한 연고를 선택하면 흉터 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 대표적인 연고인 노스카나, 마일드랩, 센텔레스카의 특징과 효과를 비교해 보겠습니다.노스카나노스카나는 주로 헤파린나트륨과 양파 추출물을 함유해 혈액 순환을 개선하고 흉터의 부풀음을 완화하는 데 중점을 둡니다. 특히 붉은 기가 강한 켈로이드나 비후성 흉터에 효과적이며, 흉터 부위의 염증 완화와 피부 재생을 촉진하는 역할을 합니다. 다만, 착색된 흉터의 색소 개선보다는 흉터의 부피 조절에 초점을 맞춘 제품이라고 볼 수 있습니다.마일드랩마일드랩은 보습과 피부 장벽 강..

지나쳐버렸던 감정들, 알고 보니 내 마음이 보낸 신호였습니다. 📚 목차감정은 신호입니다감정 억누르기의 위험성감정과 신체 반응의 연결고리감정을 읽는 연습감정의 언어를 이해하기감정을 돌보는 실천법감정 회복을 위한 일상 루틴감정은 신호입니다감정은 단순한 기분이 아닌, 내면의 이야기를 전하는 언어입니다.슬픔, 분노, 불안, 기쁨… 이 모든 감정은 ‘지금 이 상황이 내게 어떤 영향을 주고 있는가’를 알려주는 내 마음의 알람이에요. 예를 들어, 반복되는 무기력은 ‘쉼이 필요하다’는 메시지고, 자주 짜증이 나는 건 ‘경계가 필요해’라는 알림일 수 있답니다. 감정을 억지로 무시하기보단, 그 감정이 왜 생겼는지 궁금해하는 자세가 필요합니다.감정 억누르기의 위험성감정을 억누르면 결국 몸이 말하기 시작합니다.감정을 무시하..

운동 못 해도 괜찮아요! 생활습관만 바꿔도 체지방은 줄어듭니다 😊운동이 싫거나 시간이 없다고 체지방을 포기할 순 없죠. 바쁜 일상 속에서도 할 수 있는 방법이 분명히 있습니다. 운동 없이도 체지방률을 낮출 수 있는 실질적인 노하우, 오늘 제가 경험과 정보로 정리해드릴게요! 같이 가볼까요? 😉 📌 목차생활 속에서 가능한 체지방 관리 필요성식습관 개선으로 인한 체지방 감량물 섭취의 중요성과 활용법수면 습관이 체지방에 미치는 영향스트레스 관리가 중요한 이유NEAT(비운동성 활동 열량 소모)의 놀라운 효과실천 가능한 루틴 설정 방법생활 속에서 가능한 체지방 관리 필요성체지방률은 단순히 외모가 아닌 건강의 바로미터입니다.고지혈증, 당뇨, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 원인이 되기도 하죠.운동을 못하더라도 일..

봄이 오면 몸도 마음도 움직이고 싶어지죠. 하지만 바쁜 일상, 미세먼지, 갑작스런 날씨 변화 때문에 밖에서 운동하기 어려운 날도 많아요. 그래서 저는 집에서 편하게 할 수 있는 홈트 운동 루틴을 꾸준히 실천하고 있답니다😊오늘은 봄철에 딱 맞는 가볍고 활력 있는 홈트레이닝 루틴을 공유해볼게요! 따라하기 쉬우면서도 효과는 확실한 꿀팁들이에요💪📋 목차홈트 운동의 장점봄철에 적합한 운동 루틴 구성아침 활력 스트레칭 루틴전신 순환 홈트 운동 세트복부 집중 코어 운동힐링 저녁 요가 루틴꾸준함을 위한 동기부여 팁✅ 홈트 운동의 장점홈트레이닝의 가장 큰 장점은 장소 제약 없이 언제든 실천 가능하다는 점이에요. 운동복만 갈아입고 매트 하나 펴면 바로 시작할 수 있죠. 특히 봄처럼 기분은 산뜻하지만 미세먼지나 비가 ..

추운 계절이 지나고 따스한 봄이 오면 우리 몸과 마음도 함께 깨어나죠. 이 시기에 맞는 웰니스 루틴을 잘 실천하면, 건강은 물론 삶의 활력까지 되찾을 수 있어요. 저도 최근 봄에 어울리는 루틴들을 실천하면서 몸이 가뿐해지고 스트레스도 확 줄었답니다. 오늘은 제가 실제로 실천해본 봄 웰니스 루틴들을 공유해볼게요!🌸📋 목차자연과 함께하는 아침 루틴제철 식재료로 구성하는 웰빙 식단몸을 깨우는 산뜻한 스트레칭디지털 디톡스로 마음 정화하기공간 정리로 정신적 여유 만들기숙면을 돕는 저녁 힐링 루틴나만의 하루 감사일기 쓰기🌞 자연과 함께하는 아침 루틴하루를 여는 첫 루틴이 중요한데요, 봄엔 자연의 에너지를 흠뻑 받는 아침이 정말 좋아요. 저는 커튼을 열고 햇살을 받으며 창문을 열어 봄바람을 느끼는 것부터 시작해..

계절이 바뀌면 새롭게 시작하고 싶은 마음이 커지죠. 특히 봄은 운동하기 좋은 계절이라 ‘나에게 맞는 운동’을 찾는 분들도 많아져요. 하지만 체형에 따라 필요한 운동이 다르다는 거, 알고 계셨나요?😊저도 한동안 무작정 운동하다가 효과가 안 나서 고민했는데, 체형별로 루틴을 바꿔보니 몸의 변화가 눈에 띄게 달라졌답니다. 오늘은 봄철에 실천하기 좋은 체형별 운동법을 소개해드릴게요!📋 목차체형별 운동 접근법의 필요성상체 비만형에 맞는 운동 루틴하체 비만형에 맞는 운동 루틴복부 중심 체형에 맞는 운동 루틴마른 체형을 위한 건강한 근육 운동전신 불균형 체형의 균형 운동운동 루틴 유지 팁과 생활 속 실천법🔍 체형별 운동 접근법의 필요성운동은 무조건 열심히 한다고 좋은 게 아니더라구요. 내 체형의 약점을 파악하고..

봄바람은 부드럽지만, 우리 마음은 은근히 뒤숭숭해질 수 있어요. 환절기 몸 컨디션 변화, 일교차, 미세먼지, 새학기나 새로운 시작 등으로 스트레스가 슬며시 찾아오는 계절이죠. 저도 봄이 되면 이상하게 기분이 뒤숭숭해지고 집중력이 흐트러졌는데요, 그럴 때마다 실천해온 스트레스 완화 루틴들이 큰 도움이 되었어요😊오늘은 제가 직접 해보고 효과 본 봄철 스트레스 해소법을 하나하나 소개해드릴게요!📋 목차햇살과 함께 걷기자연의 소리로 마음 다스리기힐링 티타임 가지기감정 정리 일기 쓰기식물 가꾸기로 정서 안정하기심호흡과 명상 실천하기소소한 취미로 일상 힐링하기🌞 햇살과 함께 걷기봄볕 아래 걸어보셨나요? 생각보다 기분이 확 좋아져요! 저는 매일 30분 정도 동네 공원이나 골목길을 걷는데, 햇볕을 받으며 걸으면 자..

날씨가 따뜻해지면 자연스럽게 몸을 더 가볍게 만들고 싶어지죠. 저도 겨울 동안 찐 군살들을 정리하기 위해 봄철 다이어트 식단을 실천하고 있어요. 하지만 무조건 굶거나 맛없는 식단은 오래 지속할 수 없잖아요? 그래서 오늘은 건강하면서도 맛있게 즐길 수 있는 봄맞이 다이어트 식단 노하우를 전해드릴게요!✨📋 목차봄철 다이어트 식단의 핵심 원칙제철 식재료로 구성하는 다이어트 식단하루 3끼 균형 잡힌 식단 예시간단한 저칼로리 간식 아이디어수분 섭취와 허브티 활용법음식 조리법으로 칼로리 조절하기식단 유지 동기 부여 방법✅ 봄철 다이어트 식단의 핵심 원칙봄 다이어트는 무리한 절식이 아니라 ‘균형’이 핵심이에요. 저는 저탄수화물+고섬유질+저지방 단백질 중심으로 식단을 구성했답니다. 또, 포만감이 오래가는 식재료와 충..