지나쳐버렸던 감정들, 알고 보니 내 마음이 보낸 신호였습니다. 📚 목차감정은 신호입니다감정 억누르기의 위험성감정과 신체 반응의 연결고리감정을 읽는 연습감정의 언어를 이해하기감정을 돌보는 실천법감정 회복을 위한 일상 루틴감정은 신호입니다감정은 단순한 기분이 아닌, 내면의 이야기를 전하는 언어입니다.슬픔, 분노, 불안, 기쁨… 이 모든 감정은 ‘지금 이 상황이 내게 어떤 영향을 주고 있는가’를 알려주는 내 마음의 알람이에요. 예를 들어, 반복되는 무기력은 ‘쉼이 필요하다’는 메시지고, 자주 짜증이 나는 건 ‘경계가 필요해’라는 알림일 수 있답니다. 감정을 억지로 무시하기보단, 그 감정이 왜 생겼는지 궁금해하는 자세가 필요합니다.감정 억누르기의 위험성감정을 억누르면 결국 몸이 말하기 시작합니다.감정을 무시하..
