심장병은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나지만, 건강한 생활 습관으로 예방하거나 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 심장 건강을 유지하기 위한 5가지 실용적인 방법을 소개합니다. 콜레스테롤 관리부터 운동까지, 이 팁들을 실천하면 심장 건강을 개선하고 전반적인 웰빙을 높일 수 있습니다. 1. 콜레스테롤 관리: 심장병 위험 줄이기콜레스테롤은 세포와 호르몬 생성에 필요한 물질이지만, 너무 많으면 특히 "나쁜" LDL 콜레스테롤이 동맥에 플라크를 형성해 심장병 위험을 높입니다. 반면, "좋은" HDL 콜레스테롤은 LDL을 제거해 심장 건강을 돕습니다.실천 방법: 숫자 확인: 20세 이상 성인은 4~6년마다 콜레스테롤 검사를 받으세요. 목표 수치는 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만, LDL 100mg/d..
