추운 겨울, 왜 체온이 중요할까요? 🔥날씨가 추워지면 몸이 경직되고 혈액 순환이 느려져 체온이 쉽게 낮아집니다. 체온이 낮아지면 면역력도 떨어져 감기와 같은 겨울철 질병에 노출될 가능성이 높아지죠. 따라서 체온을 유지하는 것이 건강에 중요하며, 이를 위해 겨울철에도 운동을 꾸준히 해야 합니다. 이번 글에서는 간단하면서도 체온을 올릴 수 있는 다양한 운동법을 소개해 드리겠습니다. 실내에서 할 수 있는 운동부터 바깥에서 즐길 수 있는 운동까지 알아볼까요? 🏃♂️💪 1. 실내에서 할 수 있는 체온 상승 운동유산소 운동: 점핑 잭과 버피 테스트점핑 잭과 버피 테스트는 장소의 제약 없이 실내에서도 손쉽게 할 수 있는 고강도 유산소 운동입니다. 심박수를 빠르게 올려 체온 상승에 효과적이며, 짧은 시간에도 충..
