LabEun Story

비타민 C와 D는 우리 몸의 면역력을 높이고, 피부 건강과 뼈의 강도를 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 많은 사람들이 이 두 가지 비타민을 충분히 섭취하지 못하고 있어요. 오늘은 자연스럽게 비타민 C와 D를 챙길 수 있는 식단 구성법을 알려드릴게요!📌 비타민 C와 D의 역할과 필요성  비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력 강화, 피부 탄력 유지, 상처 회복 등에 중요한 역할을 합니다. 주로 감귤류, 피망, 키위, 브로콜리 등에 많이 함유되어 있어요.비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 칼슘 흡수를 도와줍니다. 햇볕을 통해 합성되기도 하지만, 현대인들은 실내 생활이 많아 식단을 통해 보충하는 것이 중요해요. 연어, 달걀노른자, 우유 등에 풍부하게 들어 있습니다.🍽️ 비타민 C와 D를 포함한 하루..

몸이 차가워질 때 일어나는 생리적 반응과 건강 관리법 📌 목차체온과 신체 기능의 관계15도 이하에서 나타나는 초기 반응저체온증의 단계별 변화신체가 저온 환경에서 견디는 시간저체온증 예방을 위한 실천 방법추운 환경에서의 건강 관리 팁온도가 낮아질 때 대처법체온과 신체 기능의 관계우리 몸은 평균적으로 36.5~37.5도를 유지할 때 정상적으로 기능합니다. 체온이 이 범위를 벗어나면 대사 속도가 변하고, 신체 기관이 원활히 작동하지 않을 수도 있어요. 특히 기온이 15도 이하로 내려가면 몸은 스스로 열을 보존하려는 다양한 반응을 보이게 됩니다.15도 이하에서 나타나는 초기 반응기온이 15도 이하로 내려가면, 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 다음과 같은 반응을 보입니다.✅ 혈관 수축: 피부 표면의 혈관이 좁아..

정월대보름은 한국 전통 명절 중 하나로, 한 해의 시작을 의미하는 중요한 날입니다. 이 날은 추운 겨울을 지나고 봄이 오는 시점에맞춰, 풍요와 건강을 기원하는 다양한 풍습들이 이어지고 있습니다. 특히 '오곡밥'과 '나물'은 정월대보름의 대표적인 음식으로, 이를 통해 한 해의 무사안녕과 풍년을 기원하는 의미를 담고 있습니다. 그럼 이제 정월대보름에 오곡밥과 나물을 어떻게 준비하고, 그 의미를 되새길 수 있을지 함께 알아보겠습니다.  정월대보름의 의미와 중요성정월대보름은 음력 1월 15일로, 새해를 맞이한 후 가장 첫 번째로 큰 명절 중 하나입니다. 이 날은 주로 가족과 함께 모여 먹을 것을 나누고, 서로의 건강과 행복을 기원하며, 다양한 전통 음식을 준비하는 날입니다. 오곡밥과 나물은 그 중에서도 빠질 수..

춥고 건조한 겨울철, 안구건조증으로 고생하는 분들이 많아요. 히터 바람에 눈이 따끔거리거나, 뻑뻑함을 느끼신 적 있지 않나요? 겨울철 안구건조증의 원인과 해결 방법을 제대로 알아볼게요!📝 목차겨울철 안구건조증이 심해지는 이유실내 환경과 안구건조증의 관계안구건조증을 악화시키는 습관눈 건강을 지키는 생활 습관안구건조증 완화에 좋은 음식과 영양제효과적인 인공눈물 사용법안구건조증을 예방하는 겨울철 관리법❄️ 겨울철 안구건조증이 심해지는 이유겨울철에는 기온이 낮고 습도가 급격히 떨어지면서 눈이 쉽게 건조해져요. 특히, 실내에서 난방을 가동하면 공기가 더욱 메마르면서 눈의 수분이 빠르게 증발하게 됩니다.또한, 겨울에는 바깥 활동이 줄어들면서 컴퓨터, 스마트폰 사용 시간이 늘어나는데요. 장시간 화면을 보면서 눈을 ..

새해를 맞이하며 많은 사람들이 새로운 다짐으로 다이어트를 시작합니다. 하지만 무작정 체중 감량만을 목표로 하기보다 건강한 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 실질적으로 효과적인 다이어트 방법과 지속 가능한 건강 관리 비법을 소개합니다. 🥗 새해 다이어트를 시작하기 전 확인할 것들현실적인 목표 설정하기무리한 감량보다는 작은 목표부터 시작하세요. 예: "한 달에 2kg 감량"체중보다도 건강 지표(근육량 증가, 체력 향상 등)에 집중하세요.나만의 다이어트 이유 찾기단순히 외적인 변화보다 건강 증진, 체력 향상 등 개인적인 이유를 설정하세요.기록 습관 만들기식단과 운동 일지를 작성하면 자신만의 패턴을 이해하고 개선점을 찾는 데 도움이 됩니다. 🍽 다이어트 식단 가이드1. 균형 잡힌 영양 섭취..

안녕하세요. 오늘은 2025년 확정된 최저임금 인상 소식과 그 의미, 그리고 앞으로 기대할 수 있는 변화들에 대해 알아보려고 합니다. 최저임금 인상은 노동자와 기업, 그리고 국가 경제에 중요한 이슈인 만큼 함께 살펴보시죠.🔎 최근 3년간 최저임금 변화 추이2023년: 시간당 9,620원 → 월 약 2,010,580원2024년: 시간당 9,860원 → 월 약 2,067,620원2025년: 시간당 10,030원 → 월 약 2,096,270원 최근 몇 년간 최저임금은 꾸준히 인상되어 왔으며, 2025년에는 드디어 시간당 10,000원을 넘어섰습니다. 이는 물가 상승률을 고려했을 때 실질적 체감 효과가 크지 않다는 의견도 있지만, 상징적으로 중요한 전환점이라는 평가를 받고 있습니다. 💡 최저임금 인상의 배경..

민족 대명절 설날, 가족들을 만날 생각에 설레는 마음 한편에는 꽉 막힌 고속도로가 떠오르시나요? 2025년 설 연휴, 걱정은 잠시 내려놓으세요! 국토교통부가 발표한 특별교통대책을 바탕으로 편안하고 즐거운 귀성길을 위한 완벽 가이드를 준비했습니다. 고속도로 통행료 무료, KTX 할인 혜택부터 실시간 교통정보 활용법, 휴게소 꿀팁까지, 지금 바로 확인하세요!    1. 설 연휴 교통대책 핵심 일정특별교통대책기간: 1월 24일 ~ 2월 2일 (10일간)고속도로 무료 기간: 1월 27일 ~ 1월 30일 (4일간)예상 이동인구: 총 3,482만 명최대 이동일: 1월 29일(설날) - 601만 명 예상2. 교통비 절감 꿀팁!고속도로 통행료 100% 면제 (민자고속도로 포함)KTX·SRT 역귀성 할인 30~40%가족..

피부 상태에 맞는 연고를 선택하고 올바르게 사용하는 것은 매우 중요합니다. 아래는 다양한 피부 문제를 해결하기 위해 사용 가능한 연고와 그 사용 방법에 대한 자세한 가이드입니다. 1. 화상 및 상처 치료에 적합한 연고🔥비아핀(Biapin)적응증: 경미한 화상, 피부 재생이 필요한 상처, 찰과상.특징: 피부를 촉촉하게 유지하고 재생을 돕습니다. 민감한 피부에도 사용 가능.사용 방법: 상처 부위를 깨끗이 씻은 후 얇게 도포합니다.D-판테놀(D-Panthenol)적응증: 경미한 상처, 건조한 피부, 찰과상.특징: 판테놀 성분이 피부 회복을 돕고 보습 효과를 제공합니다.사용 방법: 하루 1~2회 affected 부위에 발라줍니다.2. 가려움 및 염증 완화 🌿리도맥스(Ridomax)적응증: 가려움증, 피부염(..

🌱 건강수명(Healthy Lifespan)이란?건강수명(Healthy Lifespan)은 사람이 건강하게 살 것으로 예상되는 시간의 양과 질을 모두 포함한 지표입니다. 단순히 평균적으로 몇 년을 살 수 있는지를 보여주는 기대수명과는 달리, 건강수명은 질병, 부상, 장애가 삶에 미치는 영향을 반영합니다.간단히 말해, 건강수명은 *"심각한 건강 문제 없이 얼마나 오래 살 수 있을까?"* 라는 질문에 답합니다.📊 건강수명은 어떻게 계산될까요?건강수명 계산은 다음과 같습니다:특정 인구 집단의 기대수명을 계산합니다.심각한 건강 문제와 함께 살아야 하는 연도를 질병의 심각도에 따라 가중치를 적용하여 뺍니다.예를 들어:한 집단의 평균 기대수명이 80년이고, 이 중 10년을 만성 질환이나 장애로 보낸다면 건강수명..

여러분의 취미를 수익원으로 전환할 수 있다는 사실, 생각해 보셨나요? 레고 수집, 식물 재배, 희귀 예술품 투자 등 취미와 수익을 동시에 즐길 수 있는 창의적이고 흥미로운 방법들을 소개합니다. 이제 취미를 통해 재테크의 길로 들어서 보세요!🧱 레고 투자: 한 조각씩 쌓아가는 재산레고 투자(Lego Investment)는 그 인기가 높아 전용 용어까지 생겨난 투자 방법입니다. 한정판 레고 세트를 구매한 뒤 몇 년 동안 보관하면 큰 수익을 낼 수 있습니다. 단종된 레고 세트는 희소성 덕분에 가치가 급등하는 경우가 많으며, 때로는 주식 시장 수익률을 능가하기도 합니다.레고 가격이 오르는 이유한정된 생산량: 레고는 특정 모델을 일정 기간 판매 후 단종합니다.수집가의 수요: 출시 당시 구매하지 못한 세트를 구하..