나이가 들수록 "기억력 감퇴"를 느낀다면? 🤔하지만 어떤 사람들은 80~90대에도 50대 수준의 뇌를 유지한다고 해요.이들을 슈퍼에이저(Super Ager)라고 부르는데, 그 비결 중 하나가 바로 MIND 식단입니다!MIND 식단은 단순한 다이어트가 아니라, 뇌 건강을 최적화하는 식습관이에요.기억력, 집중력, 학습 능력을 높이는 효과가 있어, 젊은 사람들에게도 유익하죠.지금부터 MIND 식단의 핵심 원칙과 실천법을 소개해 드릴게요!📌 MIND 식단이란?MIND(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) 식단은 지중해식 식단 + DASH 식단을 결합한 방식입니다.목표는 단 하나! 🏆 뇌 노화를 늦추고 치매를 예방하는 것!🔹 지중해식 ..
